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‘우울할 땐 뇌과학’ 앨릭스 코브 인문학

“당신이 실수를 하고 있다면, 그것은 당신이 세상에 나가 무언가를 하고 있다는 뜻입니다” “가치있는 무언가를 자기 것으로 만들려면 어느정도 불확실한 시기를 거쳐야만 한다” “우리가 가장 큰 행복을 느낄 때는 특정한 목표를 추구하기로 결심하고 그 목표를 달성했을 때다” 우울증, 불안, 스트레스의 원인과 해결책을 과학적으로 설명해 주는 책이다 스트레를 어떻게 해결해야 할지 궁금해서 읽은 책이다 결론은 우리가 아는 뻔한 방법이 해결책이드라 -운동하기 -결정내리기 -잘 자기 -생활패턴 잡기 -감사하기 -사람들이랑 어울리기 다만 새로 배운 점이 있다면 불안도 통제가 가능하다는 것, 사소한 일상 생활에서 없앨 수 있다는 것이다 그리고 불안이 반드시 나쁜건 아니라는 것, 나를 보호하는 무기이고, 내가 성장하고 있다는..
독서리뷰 2023. 5. 8. 13:47
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