‘우울할 땐 뇌과학’ 앨릭스 코브 인문학

 

 



“당신이 실수를 하고 있다면,
그것은 당신이 세상에 나가
무언가를 하고 있다는 뜻입니다”

“가치있는 무언가를 자기 것으로 만들려면
어느정도 불확실한 시기를 거쳐야만 한다”

“우리가 가장 큰 행복을 느낄 때는
특정한 목표를 추구하기로 결심하고
그 목표를 달성했을 때다”

우울증, 불안, 스트레스의 원인과 해결책을 
과학적으로 설명해 주는 책이다

 

 

스트레를 어떻게 해결해야 할지 궁금해서 읽은 책이다
결론은 우리가 아는 뻔한 방법이 해결책이드라

-운동하기
-결정내리기
-잘 자기
-생활패턴 잡기
-감사하기
-사람들이랑 어울리기 

다만 새로 배운 점이 있다면 
불안도 통제가 가능하다는 것,
사소한 일상 생활에서 없앨 수 있다는 것이다

그리고 불안이 반드시 나쁜건 아니라는 것, 
나를 보호하는 무기이고,
내가 성장하고 있다는 것을 보여준다는 것이다

난 왜이럴까 자주 자책했는데,
그냥 내 뇌들이 건강히 움직여서 그런거랜다.
오히려 내가 성장하는 과정이랜다.
이런 상황을 아는 것만해도 뭔가 스트레스 풀리는 것 같다.

책에서 제시하는 해결책 대부분 지키며 사는 것 같다. 
스트레스에 건강하게 대처하고 있다는 거겠지.
 
+ 운동 칭찬을 엄청 하더라. 운동을 해봐야겠다